こんにちは
アトピーアドバイザーのけいすけです。
今回は、
僕も最近まで知らなかった情報を
ブログを読んでいるあなたに
お話しようと思います。
この方法は、超簡単にできて
痒みが起きなくなるという
古来から伝わるあるやり方です。
これを知ればあなたも
意識して行動し痒みがこなくなるでしょう。
「あれ？今日は痒みがこない！」
「まさかここまで効果があるなんて・・！」
と驚きを隠せないはずです。
ではお話していこうと思います。
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古来のやり方・・・
それは
「深呼吸」です。
「深呼吸？あんまり効果がないんじゃ？」
僕も最近まで、この方法を知らなかったので
実践していませんでしたが、
意外にも効果がありました。
深呼吸には、リラックス効果があるのは
みなさんも知っているとおもいます。
そのリラックス効果を使って、
体の痒みをなくしていけるのです。
ではどうやっていくか
STEP１
いつも体を掻いてしまう場所に
行く前に一度深呼吸をする
STEP２
その場所について２～３回
深呼吸する
STEP３
体に痒みが来たらもう一度深呼吸する
深呼吸するコツは、
７カウントで吐いて、
３～４カウントで吸うことです。
意外にも体のかゆみはひいていきます。
体をリラックスさせることで、痒みはひいて
いくのでよかったらやってみてください。
最後までよんでいただき、
ありがとうございました！