老化したくない人は〇〇を食べないこと。

ブライダルエステJEWEL（ジュエル）

&『未経験からの開業』エステスクール

代表　二階堂仁美です。


私は老化に抗う毎日ですが、
みなさまはいかがでしょうか？＾＾


人工的な若返りは望んでないものの、
できることはやってキレイでいたいなぁと
私は思っているので
日々心がけていることを
今日は書いてみたいと思います。


ここ一年ほど、老化を遅らせるために
気をつけていること。


それは、
油を控えること。

なんです。


油って酸化するって聞いたことありませんか？
これは、酸素に触れて酸化するのですが
体の中でも同じことが起こります。
油がサビると体内からシミの原因を
作ることにもなってしまいます💦




だから、揚げ物や炒めものは

油を極力控えるようにしています。



たまに、油を採らないと

カサカサになりませんか？

と質問されることがあります。



もちろん、完全に油を切ると

油分がなくなってカサカサになってしまいます。



だから、適度な油分は必要なんですが

私たちは食材から充分油を採っています。



お肉や魚、お菓子や加工品には

必ずといっていいほど

油が入っています。




だから、足りないってことは

基本はないと思います。



美味しいものを食べたり

今日はジャンキーなもの食べるぞー！と

わかってるならまだしも、



日々の食事で

知らずに老化が進むことをしてるなんて

悲しいなぁと思うので

できることは少しずつ行動してますよ。



外食はまったく気にせず

油いっぱいの中華も韓国料理も

モリモリ食べてますけどね😊

スイーツも絶対食べてます。



日々の少しずつの積み重ね

大切にしていきましょう。



なにか気をつけておられることがあれば

みなさまも教えてくださいね♪







 

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