老ける食べ物って
嫌なタイトルですね💦
体の中で老化しやすい食べ物は
あるんです。
私なりに気をつけていることを
ご紹介しますね＾＾
1.揚げ物・油物
ニキビにも良くないといわれますが
私は体の中の糖化という老化につながる
観点から、揚げ物や油物は
少し控えめがいいのでは、と
思っています。
2.ソーセージやベーコンなどの加工肉
加工肉は食べ方に工夫が必要です。
どうしてもソーセージやベーコンは
油で炒めて食べることが多いですが、
加工肉の高温調理は
同じように体内の糖化につながります。
時々食べるくらいならいいと思いますが、
お弁当や朝ごはんなどで毎日のように
食べる方はボイルするのがおススメです。
3.清涼飲料水
こちらは、果糖ブドウ糖液糖などが
ほとんどの清涼飲料水に入ってることが多く
血糖値も急激に上昇しますし
糖化も進みやすいです。
手軽に飲める飲み物だからこそ
大量に摂ってしまうことも多々。
私は外食などは
罪悪感なく楽しみたいから
日々はできる範囲で気をつけています。
でも、最近の悩みは
食欲旺盛なこと！
お菓子が止まらない😂
お菓子も油入ってるし…
わかってるけどやめられません。
パンも大好き💕
だから最近より一層
酵素ドリンクを飲んでます✨
相変わらず腸の調子は快調でして。
これで罪悪感をちょっと消して。笑
アセロラを飲み切ったので
次はこちらにしました。
食べすぎ注意ですが、
やめられず食べすぎてる時は
体内のリセットを心がけます。
美味しく飲める酵素があってよかったです♪
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