こんばんは、Akiです
今日は森と呼吸の瞑想会その③
～サードメディスン的めいそう会～
こちらをおおくりします
26日に参加させていただいた
「森と呼吸の瞑想会」
実はこの会の合間に
やっていたんです、私。
サードメディスンチェック
このめいそう会を通して
私の状態がどのように変わるのか
それを知りたかったのです。
まずは当日の朝のチェックから
いつもの私、まぁこんな感じ。
たいがい四角形が左側に寄ってます。
気持ちが外（まわりの人や事）に向きやすい
まぁそうよね。
だってこれから知らない人たちと
めいそう
しに行こうってんだから(笑)
そして、森と呼吸の瞑想会スタート
内容はこちらを見てね
まず最初に行ったのが、呼吸瞑想
呼吸瞑想を行ったあと、すかさずサードメディスンチェック
一定の動作を「行う」
そして
「自分と向き合う」
その結果
グラフの下側が伸びて
少し活動的になっているかな
左上が少なくなっているのも
まわりの人や事よりも
自分に集中しているってことかな
お次は大好きな森へGo
途中、いい香りがめっちゃ漂っていてテンション
森でのめいそうスタート
森が気持ちよさ過ぎて
嬉しくってしょーがない
こころが子どものようにキュンキュンしてます
楽しくってテンションあがると左下が
同時に右上がぐーんと下がってる
右上に位置するのが「脳」
最も人間らしい「頭で考える」
これをすっ飛ばして
楽しいこと大好き
野生児か(笑)ってくらい
本能の左下が伸びてます
ひとしきり森でテンションがあがったあと
今ここ
自然と調和する
そんなことを考えながら
ただひたすら
風を感じていた私。
そのうちに
こころが「すんっ」となる感覚が。
うん、いい感じ。
そんな言葉が浮かぶ。
その時の状態をチェック。
ほらね。
めちゃくちゃいい感じ
最近は
自分がニュートラルになっている感覚が
なんとなくわかってきた気がする。
そんな時にチェックしてみると
だいたいバランスがいいのです
これでまたひとつ
自分を整える方法見つけちゃった
森から戻って
今度は食べるめいそう
かなりじらされたあとの
かおるさんお手製ランチボックス
めちゃくちゃ美味しかったぁ
ランチボックス完食後のチェック
はい、テンションマックスです
おいしー
たのしー
うれしー
結果、左下伸び伸びな野生児全開グラフ(笑)
こんな感じで
森と呼吸のめいそう会
色んな私を見せてくれました
しかしまぁコロコロ変わるわぁ、私(笑)
サードメディスンって？？？
私ってどんな状態なの？？？
サードメディスンチェックしてみたい
気になる方は、こちらまでどうぞ
jewelbox.kirari8888☆gmail.com
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