◆ダイエットして更にキレイになるご提案～ダイエット目的のお客様のファッションコンサルタントも受付け中
カラー&イメージコンサルタント・仙台市青葉区・ジュエルカラー仙台の石川ひろみです
骨格スタイルアドバイザー１級・パーソナルカラーリスト・顔タイプ診断アドバイザー１級・イメージコンサルタント
ダイエット成功のコツ～ダイエット中のお客様からのトータルプロデユースコース（カラー診断、骨格診断、顔タイプ診断）お申込
ダイエット中のお客様からのお申込がありましたので、今日はダイエットに関する記事を書きます。
お客様から
「減量したことで おしゃれに興味を持ち始めました。今回の診断で自分の良さを知ることができたら、おしゃれを楽しみながら更なるダイエットに励みたいです。」とメッセージをもらいました。
ちょうど私も ここ半年くらいでダイエットしましたし、お友達も 最近ダイエットで１０キロくらい落ちた人もいて、
私の周囲ではダイエットの嵐なんです。
何でも分析するのが癖の私なので、ダイエットが成功している人と 上手くいかない人の違いは何なのだろうと冷静に観察していました。
自分なりに 気づきがあったので 今日はアウトプットしてみます。
ただし、私は医者でも、看護婦でも、エステテシャンでも、ダイエットコーチでもありませんから、専門的なダイエット記事は書けません。
私なりに気がついたこと、特にメンタルの部分を中心にご紹介します。
私がダイエットに本気になった理由
私は GWに 仙台でミスアースというミスコンテストのカラーレッスンを担当させて頂きました。
⇒このコンテストです。
最終審査に向けてレッスン中のミスアースのファィナリストのある１人の２０歳のお嬢さんが
「最終審査までの３週間で７キロ落としたい。」と宣言したんです。
⇒ファイナリストの方向けの カラーレッスンの模様はこちらです。
実は さすがに３週間で ７キロは難しいだろうと思っていたのですが・・・・・・・
３週間の間に SNSでは毎日 前向きに目標に向かって頑張る彼女の様子を拝見してかなり 刺激を頂いておりました。
彼女も頑張っているから私も頑張ろうかなと・・・・
そして、３週間後の最終審査当日の彼女は本当に７キロ痩せてキレイになり、
自信に満ちた素晴らしい圧倒的なパフオーマンスを見せてくれたのです。
なんと優勝して宮城県代表になったという。
すごい伝説のようなエピソードを作ってくれて、私はその意志の強さに圧倒され・・・・
目標を持った人間の強さを間のあたりにして感激した私は かなりの刺激を受けてダイエットのスイッチが入りました。
「私も頑張ろう。」
目標があった方が頑張れるので、東京で写真を撮る予定を作り、その撮影日に向けて ダイエットをスタートしました。
嫌でも頑張る予定が合った方が 頑張れるでしょ？
それから 体重は減りましたよ。
ブログには 具体的な数字は書きませんけど（笑）
何をしたかというと、食事を減らしただけです。
砂糖と小麦粉と炭水化物を 減らしました。
１００％排除したわけではなく、できるだけ食べないようにしました。
お友達とのランチは誘われれば行きました。女子会とか大好きなので。
ダイエットも かなり 大雑把で ざっくり。
カロリー計算とか、表につけるとか、そんなマメなこともしませんでした。
時々は外食やランチ会にも参加しながら、でも 家ではストイックに砂糖と小麦粉と炭水化物を徹底的に減らしました。
最近 お友達も 食事で１０キロ減らした人がいるんですけど、
やはり食事だよねって言っています。
高いサプリメントも、高いダイエットコーチも、高いエステも行かなくても大丈夫。
食事を減らすだけです。
「食べなくても太る」「水を飲んでも太る」「ストレスで太った」
皆さん色々仰いますが、よく観察していると やっぱり 普通の人よりも食べる量が多かったりしませんか？？？？？
「痩せなくちゃ。」と言いながら、いつも食べてばかりいたり、SNSでは食べ物のことばかりだったりしていませんか？（笑）
ランチはバイキングで食べ放題とかに行っていませんか？
ケーキバイキングとか食べていませんか？
ダイエット成功している人と、成功できない人の違いは何だろう？
成功している人は 何が違うのか？
色々な方を観察して 私が出した結論です。
人の行動は全て潜在意識にカギがあります。
うまくいくのも、いかないのも、全部 潜在意識に理由があるのです。成功も失敗も全部です。
成功している方は ダイエットにポジティブな意識を持っていることに気がつきました。
ダイエットを成功した後の明確な目標がある。
ダイエットを成功した未来に ポジティブな希望を持っている。
ダイエットに向かう目的がプラスな気持ちかどうかが一番大事です。
「痩せてきれいになってコンテストに優勝したい」「芸能界で活躍したい」「素敵な彼氏が欲しい」「素敵なウエディングドレスを着たい」
「ビジネスで活躍したい」
何でもいいのです。
痩せてきれいになった後に明確な目標はありますか？
痩せることに プラス、前向き、ポジティブな思考を持っていますか？
「なんとな～く痩せられたらいいな～。」くらいの気持ちでは 成功することは 無理です。
痩せたらどうしたいのか？どんなプラスのことが待っているのか？
イメージが大事です。イメージできていますか？
痩せたら どんなことを叶えたいですか？
まずは、イメージを明確に。
じゃあ、失敗する人はどんな人？
ちゃんと明確な目標を持てなかった人。
痩せた後のことをイメージできなかった人。
そして、ダイエットに対して ネガティブな意識を持っている人です。
「痩せたい。」と言いながら
「でも、大変だよね～。」
「身体を壊したら大変だし。」
「無理するのはよくないよね～。」
ネガティブな言葉が出てくる方は 意識の上ではダイエットしたいと思っていても、
潜在意識では ダイエットなんかしたくないと思っています。
「食べるのを我慢するのは嫌。美味しい物は沢山食べたい。」「努力したくない。ラクしたい。」
潜在意識で頑張りたくないと思っていたら、どんなに お金をかけても 誰にコーチを頼んでも、
どこのエステやパーソナルトレーニングに通っても 難しい。
まずは 潜在意識から 「痩せる」ことにポジティブにフｵーカスしていきましょう⇒ここが一番大事。
あなたの痩せたい目的は何ですか？
ダイエットに限りません。
仕事でも、恋愛でも、婚活でも、目標達成は ポジティブな目標、プラスのイメージトレーニングです。
成功した後の姿をイメージしましょうね。
「失敗したらどうしよう。」とか、「すっごく大変。」とか、うまくいかないことやマイナスなことばかり考えないようにしましょう。
すぐに「だって～。」とか、「でも～。」とか言うのも ダメです。
厳しいって？（笑）
変わりたいなら いつもと同じじゃ変わりませんからね。
今までと同じじゃ、やっぱり 結果も今までと同じ。
思考から変えていきましょう。
ダイエットの起爆剤にしたいという方は 結構多いです。
起業前の準備中で自分に はずみをつけるためという方、転職したい方、恋人が欲しい方、自信を持ちたい方、人からの印象を変えたい方も。
少しでも自信を持って前向きに目標を達成できるように お手伝いをさせて頂きます。
自信を持つことで更に目標への加速がつきます。
目標に向かって一緒に頑張りましょう。
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