(費消カロリー) ー (摂取カロリー) = 貯金カロリー
この貯金を増やせばその分脂肪が燃焼してウェイトダウンする仕組みだ。
1kg脂肪消滅にはこの貯金7200kcalが必要になる。気の遠くなるようなポイント収集みたいなもんだ。
費消カロリーは
生活基礎代謝 + 運動量
で昨日は
1700 + 450= 2150
一方摂取カロリーは晩飯をなんとか焼き鳥5本とビールと生ライムサワーに抑えたおかげで、多分1700くらい。
昨日貯金450!!
目指す貯金は三週間で
4.5kg x 7200kcal = 32400kcal
意識遠のく数字だ。。。