遊歩道ラン

土曜日の朝ランは自宅～東生田遊歩道～多摩遊歩道～自宅の19キロラン。
朝から暑かった～。

コースはこんな感じ。
アップダウンあり、森林ありでまた涼しくなったら走りたいコースです。

自宅～生田緑地～日向山～生田東高校～生田浄水場～日本女子大～読売ランド～小沢城跡～巨人への道～読売ランド～自宅

8月走行距離

8月の走行距離は128kmのみ・・・
長距離走も19キロだけという寂しい内容。

暑いというのが言い訳ですが、走る人はしっかり走っていることを思うと単なる甘えですね。
レースが11月までないというのも自分に甘くなっている理由かも。

こんなことでは秋のレースで後悔することに。

というわけで9月は最低200キロ走りたいと思います。

出張多いですがなんとか目標達成します。

朝ラン

今朝は8キロラン。
朝涼しくなったきたと思ったけど今日はまた真夏に戻ってしまった。

夏バテか体が全く動かない…
周りはボディケアでマッサージ行ったりしてるけどこういう疲れも取れるのかな。

久々ジョグ

多忙のため走れてなかったので、昼間に坂多めのコースでジョギング8キロ。

あまり距離走れない夏は登り多めで筋力維持。

ラン後のコーラが最高！

ニューシューズ

練習用にニューシューズ購入。

気持ち良くスピード練習ができるように軽めのスカイセンサーグライドにしてみました。
重さは180グラム程度。

フォアフットランナー向けということですが、何故か踵が柔らかいです。
前部はそれほどクッションないのですが自分には走りやすくていいシューズです。

あと気に入ってるのはこのカラー。性能ももちろん重視してますが自分にとってはカラーがさらに重要なのです。

これで暑い夏を乗り切ります。