初詣ラン

今日は初詣トレランやってきました。

妻実家から六国見山～覚園寺～鶴岡八幡宮往復の計11キロ。

朝早かったのでハイキングコースも初詣も空いてて効率的に時間を使えましたね。
鶴岡八幡宮に行くなら朝がお勧めです。

年末年始の暴飲暴食でなまったからだを早く戻さなければ。

朝ラン

今朝は予定通り4キロジョグ+5キロ・キロ4分走+4キロジョグやってきました。

朝のキロ4分はかなりキツイけど脚と心肺に刺激が入るのでいい負荷練習になります。

昨年9月のサブスリー以降気持ちが上がらない日々が続きましたが京都マラソン当選してまたモチベーション上がってきました。

年明けの1月は300キロ目指したいと思います。

二日酔いラン

昨日はホームパーティーでかなり飲んでしまったけど朝ラン10キロ走りました。

どんなにつらくても練習しないとレースで好記録はだせません。

明日が今年最後の練習。
スピード練習やってきます。

通勤ラン

今朝は予定通り23キロ通勤ランやりました。

周りにもやると言った手前やらない訳にはいかない状況…この状況が自分を後押ししてくれます。

ランは寝る前に飲んだBCAAが効いたのか前日夜の帰宅ランとほぼ同じペース。

さて明日はどうするか。

イブ帰宅ラン

今日はイブですが、うちのクリスマスパーティーはすでに2回やっているので帰宅ランやってみました。

ランニングサンタはいませんでしたがいろんなサンタが街に溢れていました。

自宅までは約24キロで、平均5分30秒で走り切りました！

信号やらコンビニ寄ったりやらで実際はキロ5分くらいで走れたと思います。

明日は出社ラン予定！寝る前にBCAA飲んで明日ダメージがどれくらい回復しているか楽しみです！