10月16日タートル国際マラソン

10月16日開催されるタートル国際マラソンのゼッケンが送られてきました。

久しぶりのフラットなコースのハーフマラソンなのでどの程度のタイムで走れるか楽しみです。

ランナーズ11月号にあるハーフマラソンの走り方(～5キロ:ペース間隔　～10キロ：リラックス　～15キロ：集中力　～ゴール：追い込む力)を参考にして1時間30分切りを目指していきたいと思ってます。

なんとか300キロ

今月目標としていた300キロは今夜走ってなんとか達成！

最終的には302キロになりました。

休足日は5日でこれ以上走るのは正直相当難しいです。

10月16日のタートルマラソンに向けてもう少し走り込みたいと思います。

9月の走り込みがどれくらい結果に繋がるか楽しみですね。

ソウルラン

今日から出張でソウルに来ています。

今朝は早速ホテルから近い漢江沿いの公園を10キロランしてきました。

天気良く、気温も日本と同じくらい涼しくて走りやすかったですね。

20キロ走

今朝は涼しくてランニングには最高のコンディション。

そんななか20キロ走やって来ました。

特に目標は決めていませんでしたが涼しいのでペースが落ちず平均キロ4分30秒で走れました。
しかも水分補給も無し。

夏場の練習の成果が出ている感じ。

このまま10月のレースまで調子をキープしたいものです。

2日連続休足

昨日は出張、今朝は台風で今月初の連続休足に。

走れないとなんだか焦る。

今夜奇跡的に雨が上がることを願う。