裏磐梯

昨日から裏磐梯に来ています。
ホテルが標高1000mなので大分涼しいです。

昨日は早速ホテルから標高差400mの登りトレーニング。

下りは全速力で降りてきました。

今朝もいい天気！

朝ラン

ふと気付くと朝から元気だったアブラゼミやミンミンゼミはもう鳴かなくなって今はツクツクボウシが鳴いている。

こういう季節の変化を楽しめるのがジョギングのいいところ。

今朝は5キロのペース走を含めて14キロの朝ラン。

ペース走は500メートルを2分5秒から7秒を目標にしてましたが、途中2分10秒まで落ちるラップも。

最後はなんとか2分5秒まで戻しました。

週末走

土曜日は前週に続き長距離練習で20キロ走やってきました。

15キロはキロ4分30秒目標にしましたが後半はばててやっと5分切れるペースに・・・

最後はGAGAの力をかりてなんとか4分30秒まで戻して終了。

一人の長距離走は途中だれるので音楽の助けが必要ですね。

昨日は9月に入ってから初の休足日。
今週からまた走り込みます。

湘南藤沢マラソン

去年の藤沢市70周年記念大会で終了だと思っていた湘南藤沢市民マラソンの第2回大会一般エントリーが今日から開始され早速エントリーしました。

10マイルなのでとにかくスピード出してどこまで耐えられるのか苦しい展開のレースですが4月のかすみがうらに向けての現状確認といいポイント練習になります。

今年も東京マラソンと同日開催ですが自分にはやはり江ノ島スタート、江ノ島ゴールのほうが魅力的です。



Android携帯からの投稿

気持いい朝

今朝は久しぶりに晴れて気持いい朝。
久しぶりの青空のせいかいつもより青く見えましたね。

こんななか6キロのスピードラン。
下りキロ4分、登りキロ5分できつかったけど気持いい朝ランでした！





Android携帯からの投稿