玉川トレイルにむけて

湘南国際翌日の昨日の朝はさすがに走れず3キロのウォーキング。左足の付け根に痛みがあったけどこれはすぐに消えました。

夜は5キロの軽めのジョグ。

今日は完全休足です。

疲れがとれないのは両ももだけど走るとほかにもいろいろ出てくるんだと思います。

とりあえず走れないような痛みはないので明日の玉川トレイルは出走します。

あと心配なのは天気ですね。

湘南国際マラソン無事完走

湘南国際マラソン無事完走。

レース内容は納得いきませんが、一応自己ベストでグロス3時間17分位。

曇っててそれほど暑くいいコンディションでした。

詳細はまた後程。

日曜日の玉川トレイルに向けてあらゆる方法で筋肉の回復をさせていきます。

いよいよ湘南国際

明日はいよいよ湘南国際。
昨日は朝軽く8キロ走、今日は休足です。

暑くなりそうだけどベストを尽くすのみです。

キロ4分15秒でどこまで粘れるか楽しみです。

湘南国際に向けて禁酒

明日からたった2日ですが禁酒とします。
好タイムのためには内臓の調子も重要と聞いたので実践してみます。

15キロ走

今朝はアップダウンのあるコースの15キロ走。

湘南国際に向けて調子はそこそこにいい感じ。

あとは練習のペースを落として風邪引かないようにしていいコンディションで挑めるようにします。