裏磐梯ラン

この3連休は裏磐梯へ。
高低差1000メートルの登りの先にはこんな景色が！

写真の高い山は磐梯山です。
登山されている方が天気いいとスカイツリーが見えると言ってました。

お台場ラン

今日はお台場方面で仕事だったので初めてのお台場ラン。

レインボーブリッジの下も走れるのは知らなかった。

走りやすくていいコースだけどランナーがほとんどいないのは寂しいな。

皇居ラン

昨日は久しぶりに皇居ラン。あまりの暑さで2周で終了。

1周目はキロ4分目標が4分10秒。
湿気の多さと溜まっている疲れでスピードに乗れなかった。

2周目は前半はスローで疲労回復して後半はキロ4分ペース。
前にペースランナーがいて助かった。

やはり皇居ランはモチベーション上がるし、速いランナーもいていいポイント練習コース。

多忙につき

多忙につき今日は走れず。

月300キロペースから大分遅れている・・・

週末は家庭の用事が忙しいので何とかして平日の走行距離稼がねば。

週末練

昨日ポイント練習だったので今日は軽めの7kmジョグ。

昨日は4キロランのあとキロ4分ペースの5km走。
いい訳になってしまうが、夕方の暑さのため500m2分切れたのは最初の1本だけで後は2～2分5秒という残念なポイント練習となりました。

9日で89.5キロと一応300キロ/月ペース。もう少し走っておかないと300キロは厳しいかな。