福岡出張ラン

今日は福岡出張に来ているので夜はホテルから大濠公園往復ランやってきました。


大濠公園は何も知らずに行ったんだけど、ランナーがたくさんいて、走りやすくていいコースでしたね。

やはりたくさんのランナーいるコース走るとテンション上がります。

ゆっくりだけど12キロのいいジョグでした！

朝ラン

今朝は7kmラン。

夜もエアコンなしで眠れるようになったけど走るとまだまだ湿気の多さが辛い。

シャワーラン

今朝は土砂降りの中シャワーラン。

4キロジョグの後に5キロのキロ4分ペース走。

トータル18キロラン中ほとんど雨、、
まあ涼しくて走りやすかったけどね。

今月走行距離

今月の走行距離は203キロ。8月だけどとりあえず200キロ走れてよかった。

火祭りで負けたライバルも9月は300キロ走るらしいのでこちらも久々に300キロ目指そうかな。

火祭り無事完走

火祭りロードレースは灼熱のなか1時間37分くらいで無事完走。

坂が多いのでなかなかいいタイムが出ません・・・

いつもどおり課題は登りです。