走行距離新記録

10月の走行距離はこれまで最高の321キロ。

これで走り込みの目標は達成。

あと2週間くらいはこのペースを維持して本番に向けて調整です。

ヤッソ1000

今日は雨降る前にスピード練習のヤッソ1000を。

ヤッソ800は800メートルインターバル10本からフルのタイムを推定できる練習で、その応用編。

結果は平均3分42秒、800メートル換算で2分57秒。

つまりフルを2時間57分で完走できるということらしいけど、それほどきつい練習ではないのであまり信用できない方法だと思う。

練習用ニューシューズ

セールで練習用ニューシューズを購入。

Asics DS Sky Speedはこれで初期モデルから3モデル全て使用しています。

ホールド感が良くてスピードも出せるところがいいですね。

森林浴トレイルラン

昨日は晴天のなか本栖湖精進湖森林浴トレイルランロング18kmに参加してきました。

今月は走り込んでいるし、それなりにトレイルレースも出ているのでいい記録でるかと期待して臨みましたがやはり登りでのスピード・スタミナ不足で納得いく走りができませんでした。

結果は300数十名中19位。タイムは1時間54分30秒。

いつも同じ課題が残り、克服できない状況が情けないです。

走りはいまいちでも天気は最高だったのでよしとしましょう。




(これは帰る途中であまりにもきれいだったので車停めて撮影)

レース備忘録
補給はベスパハイパーとパワージェル梅味、ドリンクはMUSASHI レプレニッシュ500ml。
パワージェルは不要かと思っていたけど、途中で力が入らなくなってきたので急遽補給。
念のため持って行って良かった。

ロング走

自宅から都内往復48キロ走だん。
途中何度も駅に吸い込まれそうになったけど気合で乗り切りました。