つくばサブ3達成！

今日のつくばは最高のマラソン日和の中、無事目標としていたサブ3達成！

グロスで2時間59分、ネットで2時間57分58秒でした。

練習した甲斐がありました。

いよいよつくば

いよいよつくば当日。

晴れてて涼しい最高のコンディション。

あとは自分の気持ちだけ。

最近の練習

先週木曜日につくばに向けた最終刺激の丹沢トレランやったまではよかったけど、週末は胃腸の調子が悪くてダウン。

このまま体調戻らなかったらきついなと思ってたけど昨日からなんとか復活。

あまり走れなかったのはいい休養だったと気分を入れ替えて最終調整してつくばに挑みます。

明日は雨だし今朝もジョグできたので休足かな。

38キロ走

昨日はつくばに向けて4キロアップジョグ+30キロペース走+4キロダウンジョグを実施。

30キロペース走は精神的に辛かったけど天気が良くてなんとか走り切れました。

30キロ走は15キロの鶴見川沿い往復で往路キロ4分11秒、復路キロ4分16秒。

復路は向かい風だったのと最後のペースダウンで時間でキロ4分15秒に届きませんでした。


最後は脚が動かなくなり2週間後のつくばのサブ3に向けて不安が残る内容だけどうまく調整していきます。

若干左膝が痛むのが気になるところ。

30キロ走

昨日の朝は寺家ふるさとの森の中をぐるぐる周って戻ってくる30キロ走を実施。
のどかな田園風景やらプチトレイルの中気持ち良く走れました。





今日は小雨の中、軽いジョグ。
左膝が最近少し痛むので無理しないように調整していこう。