R×L SOCKSとLSD

昨日走りたかったんですが、用事で走れなくなり、今日山登りについていくのを諦め、LSDを実行。

LSDも実に三ヶ月振り。その間、故障やら風邪やらで走れなかったなあ


そうそう！Ku2o3さんもお勧め、R×L SOCKS部長さんのblogを読ませていただき、注文したこれ。





5本指SOCKSをはくと、親指の爪の横が痛くなるので苦手でしたが、これは大丈夫でした


親指の裏の片側（右足だったら左側）が痛くなるのは、走り方が悪いせいでしょうか？


指と指の間が蒸れずにさらさらして気持ち良いです。


今日も海岸線沿いのコースをラン。

風力発電、愛称：風電くんの横を通ったので、下からパチリ





びゅんっびゅんって、風を切る音がするんですよ


遠くにはヨットやウィンドサーフィンをやってるのが見えました。
写真撮ったけど、うまく撮れてなかったです

が、載せちゃう



いちご海岸通りを走るので、いちご狩を勧誘する女の子達が沢山
若い可愛い女子に誘導される所が苺美味しいとは限りませんよ


2時間走るつもりだったので、1時間過ぎた所でＵターン。

残り4㌔辺りでかなり疲れてきたので、砂浜に降りるも、砂で足をとられるので、2㌔走った後はまたロードへ戻りました。


結局、走行距離は20．5Km
時間約2時間。

1時間半過ぎた辺りから疲れてくるので、まだまだだなあと痛感。


が、練習するのみ！トレーニングせねば

また少ししたら、LSDをしたいです

親子ナイトジョグ

昨日の夜、娘が「これから夜走る！」と言ってきたw(ﾟoﾟ)w

どうやら、「生活を見直そう」という授業で、ＤＳをやる時間が多い事に気づいた事（今頃）と、来月末に運動会があるので、やばいと思ったよう（笑）

娘は、私と一緒で体育が苦手


これはいい機会
本人がやる気を出さない限り、強要は嫌でした。

犬も連れて2.5Kmのゆるジョグ

犬はしつけが行き届いているので、一番先頭を走りたがり、飼い主と併走しません（爆）


さすがに仔犬だから、ペースも落ち、そんな時は抱っこで走りました。

体重は3Kgもないけど、抱っこでジョグはきつい、重い


先日のハーフレースには、子供を肩車して走ってたお父さんがいたそうで、改めて尊敬


娘が疲れた時は、途中待っててもらい、一人でラン


夜ランをしたいけど、全て用事が終わってからだと、22時位からになっちゃうから、こうやって親子で走るのはたまにはいいかも


それに一緒に走ってる時って、学校の事、友達の事を聞かなくても色々話してくれるから、私も嬉しい((*´∀｀))


週末はLSDをしたいなぁ


写真は一昨日の砂浜。
遠くに富士山がうっすら見えるかな




今週末はレースに出られる方が多いと思いますが、応援してますねー

効果はあったみたい

昨日、久々に整体へ行ってきましたが、身体を使った感はあるけど、壊れてる感はないねと言われ、嬉しかったです


走れない間も、ストレッチと腹筋は毎日やっていた効果はあったみたいです。
ちょっとだけ軟らかくなった気もします。


20Km以上走ると必ずコマネチ部分と腰が痛くなったんですが、今回それはなかったです。


でも上半身が弱いねと言われてしまった…

うまく呼吸出来てない。
㍑のエンジン積んでるのに、軽並みしか使えてないとの事


うーん、上半身は沢山ある課題の一つです…


今日は45分ほど、6分／kmで走ってきました。
筋肉痛は少し残ってますが、気にならない程度。
返って、走った後のほうが抜けた感じです。


走った後にもう一度お散歩


今日の海は曇りのせいか、あまり綺麗ではなかったです