念願の峠走 下書き仕上げと、8月のまとめ

家のパソコンで、画像をアップしようとすると、接続が拒否られるので

ずっと下書きのままの記事と、今月のまとめをあわせます＾＾；

少し前になりますが（1ヶ月近く前）、前々から行ってみたいと思っていた足柄峠にて、峠走をしてきました。

車を置かせてもらった福祉センターの隣は、山北鉄道公園。

お花見スポットでもあるようで、春に来たらまたいいだろうなぁ。

標高１１０ｍのセンターをスタート。

何となく、地元の梅ケ島方面に向かう道に似ている。

↑ここまでが下書き。

まだまだ写真があるんですが、ギブです。

足柄峠は標高７５９ｍあって、往復で２６キロ。

上りは7分４６秒ペース

下りは５分２１秒ペース。

自分が目標とするフルマラソンのタイムの練習としては遅すぎだけど・・・

火祭りロードレースで粘ることが出来たのはこの練習のおかげだと思っています。

さて、8月のまとめです。

走行距離は２２４キロ

ウォーキング　６１．４キロ

スイミング　平泳ぎ　１５０ｍ　　クロール　３キロ

山へは一度も行けず、残念でした。

スイミングもちょうどいい時間がなく、3日しか行けず。

無料市民プールで、姪っ子達と

戯れた時に、けのびの練習をしました＾＾；

先日のハーフのレース、峠走以外は、

全て朝ラン。

8月から、ちゃんとガーミンで計測して、細かくタイムを記録することにしました。

今まではざっくりと、Ｎｉｋｅ　ipodセンサーでしか、記録してなかった＾＾；

９月は、トレイルのレースが二つ！

講習会もトレイル。

トレイル三昧になりそう～

ここで力をつけて、１０月のフルマラソンに繋がるといいな＾＾

火祭りロードレース

ハーフレースの報告です。

着いた時はひんやりしていたけど、気温はどんどん上昇。

暑くて、更衣室からこわくて外に出れず、仮眠（どこでも寝れます）。

それでも時間があるので、じっくりともらった冊子を見て、高低差をチェック。

最初上って、かなり下って、それからまた上って、下り、１５キロ位からはずっと上り？

むむむ。これは１５キロまでは体力を温存しなければと、心に誓う。

最初はかなりの渋滞。いきなり、舗装されてない道路の上り。

しかも道幅は狭く、途中、少し歩きました。

上りきったところから、かなり急な下り坂。

スピードを上げてるわけでもないんだけど、勝手にスピードがあがってしまう。

これは気をつけないと、後で痛い目に合うわ～と、自重して進む。

平らなところは、日差しがきつく暑かった気が・・・。

でも木陰も多く、そこは涼しく感じました。

途中、砂の道になり、そこはかなり嫌だった・・・。

こなつさん！と、まるおさん、神戸っこうさん、コマメさんに声をかけてもらい、

かなり元気をもらいました！

15キロの看板をみて、ここからがスタートだなと思いました。

ずっと上りではなく、下りも少しあったりして、助かった～。

足柄峠よりはきつくない！日中のLSDよりは暑くない！！！

と、自分に言い聞かせ、2時間切りを目標にしましたが、

時計を止め忘れたので、2時間切ったか切らないかわからず（笑）

グロスでは、2時間４６秒。

タイムは、

6:12 6:47 7:17 6:53 5:04

4:42 4:45 5:09 5:08 5:45

5:21 6:11 5:22 4:54 4:58

5:25 5:59 5:56 5:11 6:17

5:31

この暑い中、とてもいいトレーニングが出来たと思います。

峠走みたい（笑）

このコース、嫌いじゃない（笑）　どエムの方、お勧めです( ´艸｀)

終わった後は、プチ打ち上げに参加♪

自分もすっかり飲んだ気分になりました！

来年、北海道マラソンと被らなければ、是非参加したいです！！

おまけエピソード：

帰ったら、24時間マラソンを見ていた娘に、

走りきってすごい！みたいな手紙をもらいました（笑）

感化されたのね(´∀｀)

今日は

火祭りロードレース　ハーフに出場します。
なんでも、平らな所がほとんどないタフなコースだとか。

いつもながら詳しくは調べてないので、血祭りになりそう(^^;)

指定の駐車場は、富士登山者と被っていたので、そちらのほうが多くて、不安になったけど、ちゃんとレース行きのシャトルバスもありました。ほっ。

暑いから、気を付けて走ってきます！
楽しみ



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