一ヶ月、あっという間ですね！
この間まとめたばかりな気がします。
９月の走行距離は233ｋｍ。ウォーキング 40ｋｍ
やったことを箇条書きにしてみると・・・
・トレイルレース ミドル
・日本平（標高300ｍ位）往復 １回
・坂道ダッシュ130ｍ×１０本 １回
・練習会で最後の1.6ｋｍを4分40から４分10まで追い込んだ後、WSを５本。１回
・夜ラン２回
・ロング３０ｋｍ １回
・標高５００ｍ位の山を登ったり下ったり１５ｋｍ。１回
後は、全て朝ランです。
スイミングは1ｋｍ。１回しか行けませんでした。
その１回が、身体が重くて全然泳げず・・・ちょっと足が遠のいてしまっています（＞＜）
大分、秋めいてきて走りやすくなってきていますが、
ここは慎重に、でも、内容の濃い練習が出来るよう、走りたいと思います。
今月は、週末の夢舞いマラソン、玉川トレイル14キロ、そして・・・しまだ大井川フルが控えております！
今月もあっという間だろうなぁ～