書こうと思いながら、金曜までひっぱってしまいました
・日曜日
以前行った無料練習会に参加。
毎月第３日曜日に自由参加で開催されてますが、今回は高校陸上部の現役コーチが
ゲストだったので、参加。
ウォーミングアップのやり方や、ストレッチ 自分が知らないものばかりだったので、とても参考になりました！
その後、公園を２週して終了。終了後、古墳がある丘へ一人で走りに
傾斜がきつくて（高さ110mだけど）、途中よろよろに・・・ トータル約5ｋｍ
・月曜日
久々早朝ラン♪４時半に出発する予定が、もたもたして５時15分位に・・・時間がなく、４５分で終了
8.46km 45分10秒 ５分２０秒/km
・火曜日
病院のストレッチに。前回担当してくれたストレッチマンが、こなつさんが走ってるのを聞き
自分もまた走ろうかな～と靴を購入した事を聞く。なんだか嬉しい～！
私、そんなに楽しそうに話したかしらん
・木曜日
仕事休み
代車を借りに、ディーラーまでウォーキング約40分
公共のジムに初めて行く。
これが噂のトレッドミルかぁ～
時速8ｋｍまでしかでなく、これだと約６分30秒（だったかな）/ｋｍペース・・・
ＬＳＤには良さそうだけど、公共のジムだから機械は古いんだなぁ～とぼーっと約30分ラン。
前列をみると、自分が使用しているトレミルと型番が違う！
壁の張り紙をみると、ランニングはなるべく前列を使用してくださいとの事
移動したら、傾斜機能もある、皆さんが利用してそうなトレミルでした（苦笑）
それから１時間走って終了。
30分は５分40秒ペース、15分は５分20秒ペース、15分は5分ペース
その後、ジョグ。
トータル15ｋｍ １時間半
綺麗だし、お風呂もあるし、一回500円だし（友達に回数券もらったからあと８回無料）
雨の日などにまた利用したい！！！
でもやっぱりロードのほうが楽しいなぁ～
夜はKen yokoyamaのライブ。
kenさんのライブチケットを取るのは大変。ガチモッシュがあってこわかったけど、
被害がこない所で楽しくモッシュ
みんな、子供みたいな笑顔で、キラキラ、、、笑顔満開ってああいう事いうんだなぁ。
締めはお決まりのラーメン。友達とわいわい、楽しかったです。
ライブが始まる前、立って待っている時、以前は右足に重心かけて立ってたから、足がだるくなってた。
けど、整体で、骨で立て！と言われてから、両足に体重がのるよう意識しだし、今は待ちもつらくありません。
どんどん健康的になっている気がします（笑）
明日は長く走る為に早起きしなきゃ！