遅寝遅起きは良くないにきまってます。しかし、いつごろか、極端に自分のペースを乱すような極端な早寝が、良くない結果をもたらす事に、いつごろか気が付いていました。大体３時間、ひどい時は１時間くらいで、眼が覚めてしまうのです。そして、たちが悪い事に、それ以降興奮して眠れなくなってしまうのです。
やはりいつも通りの時間に寝起きするのが１番良いみたいです。どうしても極端に、遅寝遅起になっている場合は、少しずつ時間を早い時間帯に移していき、無理な矯正はやめた方が良いみたいです。
何にしても、無理が１番良くないみたいです。