ダイエット開始から一番の最低値
４３日、筋トレと時々のポスティング仕事（三時間程度歩く）と間食を減らすことで－１．６キロです
ご飯は毎食しっかりと
米も麺も肉もガッツリ食べます
けどパンは食べなくなったかな
パン食べないのは結構効果ある気がする
あと野菜は沢山食べることにしてます
おかげで現在、便秘知らず
筋肉ついてきたことで食べても燃焼しやすい身体になってきたみたいです
減り方は少ないけど、ちょっとずつ減ってきてるのが嬉しい
朝
フルグラ
バナナ蜂蜜ヨーグルト
コーヒー
昼
毎度お馴染み
つけ麺
野菜ジュース
冷たいものが食べたい！
麺が好きだ！
じゃあつけ麺だな、と迷うことなく決まりました
メニュー考えるのも昼から色々作るのも面倒だから、夏の間はずっとこれかも
夜
ご飯
味噌汁
納豆
冷奴
焼き鮭サラダ
玉ねぎと卵の炒め物
お風呂入る前の体重５３．７
最低値キープしていました
しかも５３．６とウロウロした結果の５３．７だったので、近いうちにまた最低値を更新出来そうかも