どうも。
misa♪です。
＃ゆるがちダイエット
という企画があったので、
書きまーす。
専業主婦、これやって痩せた
以前から何回か書いているのですが、
続いているし、その後も順調に体重は減っているので、またその後をご紹介しますね。
今まで何もしなかった時は、
ずっと同じような横ばい体重でしたが、やり始めてこんなに減っています。
わかりやすいグラフがこちら
↓
1年のグラフ
やっているのは、
＃16時間8時間ダイエット
夕食を夜20時までに食べ終え、
朝食は食べず、飲み物だけ。
飲み物は、好きなだけOK。
０kcalの飲み物ね。
白湯、お茶、コーヒーなど。
16時間の断食といっても飲み物はOKなので。
(睡眠を含む16時間)
昼食の12時からは8時間は、
食べて良い時間。
ほんと、全然苦じゃないです。
おやつも普通に食べてます。
食べなきゃもっと痩せるのだろうけどね。ｗ
たいして運動もしていません。
これは、6-8月の
3ヶ月のグラフ
8-10月の3ヶ月
ね、減ってるでしょ。
順調です。
ドカンと上がってる日は、実家に帰った時。笑
これは日課としています。
●朝、白湯(リンゴ酢大さじ１入り)を飲む→代謝UP
●お風呂上がりか寝る前にトマトジュースを飲む→血圧減のために
●布団の上で軽くストレッチ程度
目標体重にはまだまだですが、
このグラフ見たら、
ほんとすごくない？
専業主婦の方でダイエット考えてる方には、本当にオススメしたいです。
だって、朝食を食べないだけですからね。。。
で、1ヶ月1kgくらいのゆるーいペースで。普通は、下がっても戻っちゃうパターンだけど、グラフのとおり下がり続けています。
朝食は食べた方が良い、
3食きっちり食べないとダメ、
みたいに言われる事が多いかと思いますが、それも人それぞれ。
ずっと家にいてたいして動きませんので。
もうアラフィフだし、
朝食べないくらいがちょうど良い。
だんなさんもやっていますが、
とにかく昼食と夕食が楽しみになり、
おいしく食べられるとの事。
1食をジュースにするとか
全食をジュースして3日間とか、
ジムにお金かけて通うとか、
そういうのじゃツライけど、
1食を抜くだけで痩せていくなら
お金もかからず楽で良くない？
私にはとても合っているダイエットです。
もし気になった方は、
16時間8時間ダイエット
で検索かけて、納得してから
始めてみてね。
ぜひ〜。
お腹周り減らしたいなー。。。
