210kmでした。
横浜マラソン前に量を減らしていたのでこのくらいでOK。
でも
あんな結果になるなら減らさなくても良かったかな～(笑)
・・・・
11月中はジョグのみにしようと思っていたので
ジョグだけしていたのですが
いいコースを見つけたのです。
それは、街道沿いに信号のない2km上り坂、1km下り坂を。
そこを組み込んで、1周14km程のコースを走ってきました。
これが、楽しくて♪
2km苦しい思いをしたあとに、1km飛ばしてると
その1kmがごほうび♡♡って感じで。
そんな楽しい思いを誰かと共用したくて
一度だけ
走るの大嫌いな夫を無理やりそのコースに付き合わせたのですが
腸徑靭帯炎になってました・・・ごめん。
そんな楽しい思いを11月中はしていたのですが
12月からはセット練習をするつもりなので
若干気が重いです(笑)
そんな楽しい思いをしつつ、3月の静岡マラソンに向けて
本気で頑張ろうと思います。
これからは合間の調整大会の前に、調整はしない！
自分が調整大会を何の為に走るのか！
を考えつつ練習します。