満腹中枢が狂ったので、整える日。

おはようございます

約80kgの減量を医師の指示のもと開始しています。

応援していただけたら、飛んで喜びます。

１日1000㎉・塩分6gの食事療法中に

王将に行きました。結果…

大幅にカロリーと塩分をオーバーして↓↓

138.9kgスタート

→今朝135.2

(前日比は、プラマイ0)となりました。

朝食に雑炊を作りました。

ほうれん草、きのこ、豆腐。

出汁がかなり薄いので、一味をかけて。

ご飯は100g。Total→230㎉

ゆっくり食べたのに、

食べ終わった後にまたお腹がすく。

いつもは、足りるのに

昨日の王将で、満腹中枢がまた狂った様子

しばらく整える為にカロリーを抑えた

栄養食にします。

こんなの買ってきました

カロリオフのカレー粉↓↓

大塚食品のレトルトマイサイズ↓↓

に糖質オフのごはん↓↓

【企画品】マイサイズ100kcal バラエティ10種(20食入)【マイサイズ】

塩分も分かりやすく。

お昼ご飯に活躍しそうです

来月には、ヨシケイさんを

頼もうかと今、資料請求をして、

担当者さんと連絡を取っています。

↑お弁当とミールキットとで悩んでいます

栄養士さんの指導のもと

カロリーをただ抑えるだけでなく

栄養バランスを見ながら進めていますが、

なかなか減塩もとなると

難しく苦戦中1000㎉もかなり難しい

便利な食材やヨシケイさんを利用しながら

やってみます。味付けの勉強にもなるよね

さっき鰻もスーパーで見てきましたが

高くて買えませんでした

最近値下がりしていたのに、

やはり、土用の丑の日はいつもと値段が

変わるのかな…。

早めに買えば良かったです

暑いので、今日は自宅で過ごします

お読みいただきありがとうございました