おはようございます
最近、大好きなお酒も飲めなくなって
夏バテ気味やなぁ
と感じていましたが、
それと同時に不安感が常にあります
何に対して
不安なのか分からないのに
常に不安なのです。
調べてみると
恐らく、｢暑さによる自律神経の乱れ｣
が原因です。
改善するべく
出来るだけ、夏野菜を食べています。昨日は、ゴーヤチャンプル
とうもろこし、もずく、ごま豆腐など。
外に出ると異常な暑さです。
運動不足にもなりますし、
家へ帰ると、ずっと冷房クーラー
をつけていますが、
温度差に身体がついて行けないので、
最近、夜はクーラーを消すようにしました。
睡眠も大切ですね。
今のところ、眠れてはいますが
不安感は収まりません
あんまり酷いと、病院へ行きますが…
改善点は、まだまだあるので
自分で色々体調管理を強化してみようと思います。
この週末は、予定がないので
家の掃除を徹底してゆっくりリフレッシュします