おはようございます
昨日、早朝パートを終えてから
ひたすら寝ていました
腰を中心に体中が痛くて
気持ちも鬱っぽく、元気が出ません。
食欲だけは、あり。
体重が気になるところ…
もともと、じっとしていられない
性格なので
家にずっといると不安になってきます
を試みる。
身体中、痛いので
無理は出来ないが…
・裁縫作品を販売したり
・タイミーやシェアフルで単発バイトに出たり
・ウォーキングや筋トレしたり
本当は、したい。
妄想と欲望だけは、一人前です。
もしかして太りすきて、
心身疲れているのかも
そこで、スタイルの良い女性の友人に
ダイエットのことを聞いたら
プランクをすると良いと教えてくれました。
↑この状態を10秒間～
好きな音楽を一曲分の間だけ、続けると
かなりダイエット効果があるそう
後、ハーブソルトが良いと教えて貰ったよ
余計な味付けはいらないので
鶏肉やお野菜などに適量かけるだけで
めちゃくちゃ美味しくヘルシーに仕上がります
鶏ももにしたら
豪華すぎたくらい
油もなるべく使わず白米なしで
綺麗な人って惜しみ無く教えてくれるよね
来月、ダイエット外来の測定やら
あるので今から頑張るぞ