こんばんは
深夜に目が覚めて
お腹がぐーぐー減ってきた。
雑炊でも作ろうかと思ったが
いや待って
7月～ダイエットを再開しようと
考えていたけど、
今日からダイエットしよう
今年に入って、
7kgは痩せた。まだまだ巨体やが、
色々、生活習慣を見直そう♪
そんな昨日は
朝食にトースト&珈琲
昼は、少しやがお寿司を食べた
大トロ&サーモン
に緑茶。
夕飯は、水炊き鍋にした。
レモンチューハイも
かなり飲みました…。
1日通してみると
糖質多めで野菜不足かな…
私の場合、野菜も取りすぎると
ダメらしい。前の血液検査でカリウムが
多すぎた。
5Lサイズのティシャツが
ピチピチや。
せめてこれくらいには、
戻りたいたぶんこの時70kgくらい…
たぶんこの時70kgくらい…単純に計算しても
60kg減らさないといけない
長期戦になりそうやが、
40代のうちに、
ダイエットを加速させてみます。
まずは、体力をつけないと
散歩すらも苦手
ストレスも溜まりやすい
体質で、無理をすると
蕁麻疹やストレス発作が起こる。
発散しながら、
丁寧に暮らして
