おはようございます
本日の体重125.8kg(-0.2)
ダイエットも色々試してきました
40代アラフォー主婦のジュレと一緒に健康について
語らいましょ
↑2年前の冬118kgくらいの頃。
100kgを越えていても、
自撮りをすると写真も実物より
痩せて写ります
マッチングアプリは、自撮りに限る
笑
笑ちなみに、一昨日
夫に撮影して貰った写真↓
↑なんや、これは、どちらさん？
①健康診断で自分を知る
結果→肥満。わたしの場合内臓脂肪ではなく
皮下脂肪。水太りタイプ。血圧高め。
太っている現在の食事は、一応アプリで管理中
昨日の朝御飯↓6時。
アトピー性皮膚炎の夫は、朝食ぬきの為、
朝は好きなものを、いただく。
昼ごはん12時↓
豆乳ドリア
夜は、↑この他、野菜炒め。
3連休中ともあって、お酒と共に
わかたけ煮
はまちのお刺身
野菜炒め
他、アイスコーヒー無糖を1ﾘｯﾄﾙ
ごぼう茶1ﾘｯﾄﾙ
天然水500ml
を１日摂取してしまいます
この他、深夜過食により夜食を食べることも
食事改善も必要ですが、
仰天ニュースに出てくる方のように
私はしっかり食べますが
特に大食いの体質ではありません
遺伝子としては、母親の家系が皆ぽっちゃり
しています。甘辛い味付けで育ちました。
同じ方いますか？
今回の長期戦ダイエットは、食事改善はもちろん。
お医者さまの仰るように、
『心のケア』を重点的に
行います。
健康的にある程度体重を減らして。
それから、ジムなどの運動をしていこうと思います。そやないと、今の体重では膝を壊す予感
プラス。恥ずかしいですが、
家族(夫)に私の体重を知って貰うことにしました。
カレンダーに測った体重を書いて貰っています。
今を楽しく生きるをモットーに頑張ります
今日も笑顔で穏やかに！