おつかれさまです
朝9時から往復3キロ歩いて買い物。。
坂道が２つある、
あちこち腰かけながら必死で帰りました
体重計で体重を見たんですょ
ダイエット食をぐぐって朝は
豆腐納豆キムチご飯🍚🍴🌸
これは腹持ちが良かった♥️
お昼は担いで帰ってきた白菜とキノコのスープ
とガーリックライス
ガーリックライスは一つおにぎり🍙に。
どうしてもお腹へった時のおやつ
私は、今お酒をちびっと飲んでいるこっそりだ。笑
夜ご飯はな、
このサーモン
117円♥️普通に焼いたらどうかな。
ちゃんちゃん焼きや粕汁もカロリー高いよな。
食べて痩せたい。
足パンパンやお風呂でマッサージしました。
運動はヨガでストレッチと
スクワット30回
パラパラで二の腕ダイエット楽しく
懐かしい☆激しく
うたは完璧やんね。一緒にやりませんか？
↑3つは毎日して覚えてSNSに私も登場したいです😃
なんども挫けそうになった。
帰り道
手がちぎれるかと思ったよ
わたし以外歩いている人はいなかったな。
走っている人はいた。笑
たびたびどこなと腰かける。
わたしの人生のようだ。
午後からは疲れて伸びていました。
少しずつ体力つけよ。
カントリーロード♪
よしご飯作ります