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今日の家族での夕食。

チキンとオルゾがメイン。

サラダ、イタリアンドレッシング。

デザートはライスクリスプ。

サラダ二倍、ドレッシングも二倍、

ハンバーガーは脂質なし。

whole wheal breadとトマト、レタス、ピクルスが入っている。

あとミルクは無脂肪ヨーグルトに変更。

30分と決められた時間で食べるのだが、有意義な時間だった。