プラ渋は今日から通常営業。
今日の早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
パーシャーサナの左が指連結できず、指先をくっつけるだけに。
正月休みの影響で下半身がむくんでいるようだ。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は1℃。