今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
マリーチAの時点で足親指と母指球の床捉えを意識してマリーチBに備えてみた。
その効果か、B右は爪先外向き捻れを防止しながら、1呼吸目での顔着地に戻った。
ヨガムドラーは1呼吸のたびに顎着地を少しずつ前に伸ばすようにした。
キープ・ゴーイング・フォワード。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は28℃。