今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで腰押し
・スプタバーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタCでは、片足立ちでお尻も連動して働いていることに気づいた。
プラクティスタイム89分。
退館時の気温は30℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日も作成順連結で、クロスフレージングの関係か、最初からの復習が多くて、記憶が定着しやすい感じ。
と思っていたら、通しで１回、記憶が真っ白になってしまって、１０秒くらい棒立ちになってしまった。
マンチャチャ始まりの神経衰弱戦に負けてしまった。。。
でもその後は挽回できて、一応スッキリ気分で終了。