今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
ナヴァーサナのV字角度を一昨日のの60度から、さらに挟角の45度にしてみた。
太ももを吸気のフォースでさらに引き付ける必要があるが、のちのウルムカパシュにも役立つ感じがする。
プラクティスタイム95分。
退館時の気温は28℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリは無しで、完熟走行回。
4個目までは先週とほぼ同じ、ニーで回る方向が変わっり、ニーで回るようになったりしたくらい。
5個目はサービスパートで、その分、全体的により丁寧な展開。
おかげで記憶喪失はほぼ発生せず、精度の悪い部分にあくせくしながらだが、しっかり動けて、満足。