今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
プラサリータAで手を床に着く位置は、指先が足親指のライン上に揃えるのがセオリーでそうやっているつもりだったが、今日5呼吸終わったときに、改めて目視で確認したら、親指より少し前に出ていた。
家に帰ってからジョンスコット本みてみたら「初心者ならそれでもいいが」と書いてあった、、、ワシもまだまだじゃのぉ。
プラクティスタイム91分。
退館時の気温は28℃。