今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで膝と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナ Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそから起き上がりをサポート
今更だが、太陽礼拝Bとヴィラバドラーサナで後ろの脚の膝を伸ばしきることで股関節ストレッチを増すことに気づいて実践。
プラクティスタイム92分。
退館時の気温は30℃。