早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
バッダコナーサナAでは、座骨立たせを意識してから、空中に張った肘を支点に頭頂を水平方向に遠く伸ばすようにすると、重力で自然に顔が床に落ちていく感じになり、力みなく股関節開きが出来た。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は22℃。
早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
バッダコナーサナAでは、座骨立たせを意識してから、空中に張った肘を支点に頭頂を水平方向に遠く伸ばすようにすると、重力で自然に顔が床に落ちていく感じになり、力みなく股関節開きが出来た。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は22℃。