今日の早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタバーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ラグヴァジュラーサナは今日も失敗気味で腹筋全開での起き上がり。
これで１週間同じ出来。
終わってから、そういや頭頂床着けで１０割床に預けていたことに気付いた。１割は残してテンション維持し続ける必要あることを思い出したので明日から意識してみよう。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は32℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
基本的に先週の新コリの２週目完熟回。
縦方向に変わったりは焦らず対応できた。
細かいジャンケン系のところはゆっくり解説があって理解できた。
精度の面ではまだ不安定だが、先週よりはましになった気がする。