今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
サマスティヒやウッタナパダーサナ、ウッターサナなどでの膝閉じは、すだちを絞る以上に種まで潰す感じで締め上げマックスで臨んだ。
ラグヴァジュラーサナではまた不調時に逆戻り。
起き上がり開始時に顎を引いたためにアーチのテンションが解けてしまい、そこから怪力モードで起き上がり。
５呼吸ホールド時に少し体を前後にゆすってみようかと思案中。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は28℃。