今日の早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナでアライメント補正
・プラサリータパードッタナーサナCDで脚の付け根引き込み補強
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナBで骨盤立たせ補強
サマスティヒやウッタナパダーサナ、ウッターサナなどでの膝閉じは、すだちを絞り、さらに種を原子レベルまで潰すために小宇宙を燃やす、燃やすためには酸素がたくさん必要、というわけで全集中の呼吸で臨んだ。
ラグヴァジュラーサナは恥骨を押し出し続けるテンションを維持することを意識して、5呼吸からの起き上がりに成功。
昨日のリベンジが出来た。
プラクティスタイムは97分。
退館時の気温は27℃。