今日の早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し
・ダヌラーサナで足引き補強
カポターサナの攻略法をネットで調べたら、「呼吸の力を活用する」みたいなことを書いてる人がいて、なんとなく心に響いたのだが、それを今日の進捗開始時に思い出し、呼吸をフルタイム意識。
大気中のプラーナを取り込み、なんらかのエネルギー（オーラ？プラズマ？波紋？GN粒子？）を生み出すつもりで進捗。
全体的に調子よい感じで出来た。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は28℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリ無しの完熟走行回。
順番や方向やターンが入ったり。
連結は4-4-3-2-4週目のアドオン。
先週覚え間違いした箇所は修正オーケー。
完成してからの通しで1回だけ記憶再生間違いがあったが、それきりであとはしっかり動けて、スッキリ気分。