9月10日(水) 早朝マイソール

今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ

今日は「全集中・ゴムゴムの呼吸」をアーサナの前に脳内で唱えることにしてみた。
さらにウバヤパーダングあたりから、アーサナ名称も続けて唱えるようにしてみたが、ペースが悪くなったような気がした。

プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は28℃。