今日の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を抑えながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえから内腿抑え
スプタコナーサナを終えたところで、バッダコナーサナを飛ばしていたことに気付き、そんなに遠くないので戻ってやり直した。
ラグバジュラーサナは、顎を引いたまま着地していたら、頭頂が遠くになってしまうことに気づき、途中で顎を反らすようにしてみて、起き上がりに成功。
ドロップバックの壁錬は壁の空きがなかったので、今日は実施なし。
壁伝いの着地に挑戦は明日以降へ。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は24℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
２週目の動きから作成開始。
続けて３週目の動きを出し、最後に１週目を追加。
アドオン連結はせず、112233で通し。
新コリは細か激しい超高速モードで完全無呼吸運動。
先週のような通しでの記憶喪失はなく、まずまずトレース出来た。
すっきり気分で終了。