今日の早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・スプタバーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ダヌラーサナで足引き補強
ティリヤンムカイカは前後に伸びる感覚で横方向の傾きに対抗、パーシャーサナは二の腕で膝を押し続ける感覚を思い出して実践。、
調子は元に戻ったが、昨日のスロータイムモードの影響が残ったのか、思ったより時短にならず。
プラクティスタイムは98分。
退館時の気温は11℃。