今日の早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナ、
パリブリッタパールシュバコナーサナでアライメント微補正
・プラサリータパードッタナーサナCで腕ソフト押し下げ
・ダンダーサナで骨盤立たせ、パシュチマタナーサナACで
腰と背中押し
・プールヴァッターサナで手の位置ズレ修正、腰持ち上げ補強
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで胴体の
横傾きを矯正しながら 背中押し
・マリーチアーサナBで立膝腕回しのサポート
・スプタバーダングシュターサナで軸脚押さえとBで開脚
ブジャピターサナにジャンプオンで入って顎床着けしたところで、ナヴァーサナを飛ばしていたことに気付いて、そこでお尻を下ろしてナヴァーサナを開始。
うっかりミスを犯しかけてあぶないところだった。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は13℃。