今日の早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタバーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
ラグヴァジュラーサナは、とにかく頭頂を浮かせるより0.1秒でも先にへそを前方に寄せることに意識を集中し、ふんわり起き上がりに成功。
微細な感覚を思い出せた気がする。
カポターサナ壁錬では、5呼吸の胸開きのあと、初めて壁伝いに床に手を下ろしてみたが、そこから手を床で歩かせるのはとても無理な気がせしてチャレンジはここまで。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は14℃。