今朝の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パーダハスターサナからウッティタパールシュバコナーサナで
アライメント補正
・ウトゥカターサナで指先伸ばし補強
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ
・シャラバーサナBで骨盤押さえ
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
・ハラーサナで膝裏伸ばし補強
・マツヤーサナとウッタナパダーサナで背中反らし補強
太陽礼拝BとウォーリヤABで肘伸ばしを意識。
ウッティタハスタでは、両脚の内側テンションを意識。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は11℃。