昨日はムーンデーにつき、早朝マイソールクラスは休講。
（ちなみに新月）
今朝の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ナヴァーサナで右の腰の方が丸まりやすい傾向は、骨盤の捻じりが原因だと閃き、座骨立たせで骨盤矯正を意識。
ちなみにウルムカパシュでも同じ傾向なので、これも座骨立たせヲ意識。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は10℃。
小雨が降っていた。