早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ダンダーサナでも、座骨垂直立たせ・両肩外旋・喉仏斜め後方引き上げの猫背矯正ポイントを意識。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は22℃。
一時帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
冒頭説明で今日は作成順の連結でないということ。
ふーむ。
結果的には4-2-3-3-1週目で連結。
３週目の２ストンプターンが思った以上にゆっくりだったことが分かり、エレガントな感じ。
通しでは数カウントの記憶喪失が１回あったが、あとはがっつり動けて満足。