早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで 背中押し
・クールマーサナで脚の付け根引き込み補強
・スプタクールマーサナで手を連結したままで両足後頭部クロス掛けを
サポート
・ウバヤパーダングシュターサナで背中支え
・ウシュトラーサナでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
立位でサマスティヒに戻る度に、座骨垂直立たせ・両肩外旋・喉仏斜め後方上空引き込みの猫背回避３ポイントを意識した。
座位では、バッダコナーサナA・スプタハスタB・カルナピダーサナで重力活用を意識した。
（心で呪文「バベルガ・グラビドン」を唱えながら）
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は14℃。